体验户外双人瑜伽

这周的周六我们去了兴隆湖公园做了双人瑜伽。去的前一天告诉我们得知第二天早上要去户外做双人瑜伽,把我可激动兴奋得。那天早上5点多就起来了,头天还在下雨我还担心第二天会被取消。幸好那天的天气还比较好,30多个人大家一起去了那边。我还带上了我的男朋友一起,我本以为男生当托盘可能会更轻松更有力量一些,结果他当时双膝跪地时,他给我说跪不下去,很疼。当时我就无语了,老师说男生的大腿后侧本来就很紧很正常,不要去责怪。所以我还是和阿汤一组了。Nicole教了双人的要点之后,我们试着来做,看似很轻松的双人瑜伽,其实做起来还是不那么容易。第一你们彼此都有足够信任对方,第二你们两个人都必须得有力,不能全部靠举你的人用力,被托举的人也必须得用力,全身核心也必须收紧。缺练核心的我被举上去整个人都是松的,看不下去的Nicole老师亲自来当托盘[亲亲][亲亲]看来核心得天天练了。瑜伽不仅仅是柔软还必须得有力量。越来越喜欢流瑜伽,柔软美还带着力量美😁
张恩语2018年5月中文YTTC