余清菊2017年11月中文YTTC

瑜伽🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️的真正含义是什么呢?对我来说瑜伽就如一粒“种子”是需要用心努力的耕耘、以及心灵不断地强化与净化的,就像人呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的,借着锻炼和放松身体,身体持续不断地进行体式与理论的瑜伽练习,将意识集中于伸展及强化部位。当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪,进而可以释放负面情绪,并让人有正面、积极、向上的思维与想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界,虽然我现在还没有达到这样顶级的境界,但是通过这些时间的学习,让我对瑜伽🧘‍♂️有了更深层的理解与感悟,在此非常感谢、感恩年轻漂亮又有责任心的Nicole老师,谢谢老师这些日子对我耐心的教导与鼓励,老师感恩有你。🙏🙏🙏🌹🌹🌹