冥想其实是一种有趣的练习——RYY

回到国内开设高级呼吸冥想课程时,很多朋友见到冥想两个字就会本能地认为就是静坐一节课,对于生活节奏过快的都市人,尤其是年轻人,这实在是难以想象的,他们本能上会有一种抵触,不愿去尝试了解。但其实课程本身是很好玩的,包容了很多知识,不只是体式,而且在此过程中ni’hui’fa’x冥想既不是睡觉也不是发呆,没有大家认为的那么神乎。它也像体式一样需要不断练习,包括静态的坐姿、躺姿冥想,也有体式练习中的动态冥想。因为一开始思绪会很繁杂难以集中,所以前期需要老师引导。多次练习后慢慢地大脑会逐渐进入一种清晰澄净状态,每个人都会有其独特感受。我个人联系后的感觉是即便一天只睡五六个小时,还是思路清晰精神饱满。

 

任盈盈/300 hour Advanced Pranayama&Meditation YTT

November Weekday 2017