The relationship between breathing and abdominal strength

呼吸是每个人的生命之源,原来正确的呼吸方法是吸气时腹部微微鼓起,可我一直以来吸气的时候腹部都是扁下去的,最近观察了几个人这样呼吸的人平时走路都没有收紧会阴处,运动时塌腰的人都有这个错误呼吸法的通病.大家下次可以注意一下,呼吸不正确的是不是一般腹部力量都很弱.

Ujjayi呼吸方法这个既简单又复杂的呼吸法,为什么说简单因为很基础而且所有人都可以做,为什么说复杂因为它可以让我们的意识做到完全忘我.

LIU SHAOMIN YTTC200hours 10月31日