我学了一个假的阴瑜伽

以前在国内学教培的时候,其实已经有学习过阴瑜伽,来学校第一天上阴瑜伽理论,我就发现我果然以前学了一个假的阴瑜伽😂

国内的理念也是让在肌肉放松的状态下刺激经络,锻炼骨骼及其连接组织,但其实课程中更偏向拉伸肌肉,指令更多的是激活到了哪条主要的经络,以及它给身体带来的功效,着重讲配合呼吸带给人的放松及身心灵结合。总之以前我最害怕去上阴瑜伽课,因为要背很多经络和功效,要在学员停留的过程中,不断的去说话引导,分散她们内心的烦躁和疼痛感,现在想起来也许这样会让她们的内心更加不能平静。而且,之前做的阴瑜伽是没有还原体式1分钟的休息的,每个体式的停留时间也不够长。第一天阴瑜伽序列下来给我的体验还是很不一样,第一次真正感受到了痛并快乐着的感觉。

回去以后一定好好调整我的阴瑜伽排课及课程风格😭

Eunice 2018.1 300TTC