王武花2018年9月200小时(3)

今天早上,我们练习了两个多小时的拜日式A和B,两套体式轮换做了很多遍,每一个体式我都认真按照标准去练习,做的很到位。过去的我们只是和瑜伽老师一起每节课以拜日式为热身,没有这么系统认真的去学习,感受不到它的精髓。通过Ryt200培训老师的细致讲解,我发现自己进步了很多,许多以前到达不了的体式也可以轻松完成,如低空平板,我以前最多可以保持10个呼吸,今天我居然可以保持20个呼吸,还有侧乌鸦体式,根本无法想象的,可是今天却可以轻松完成,并且直接跳入低空平板,很兴奋!我突然理解到老师所讲的,每天练习几组拜日式,其他的体式就可以轻松完成了,所以说,要长期坚持下去✊🙏
王武花2018年9月200小时西安站