第二天力量训练 王柔尹201705RYT200中文

The second day:喜欢今天仰卧束角式练习ujjayi,比盘坐稳定,呼吸也更流畅,呼吸的长度也在延伸;上午的主题是手臂力量的练习,手臂力量是渴望的也是挑战的挫败的,做完15个俯卧撑后完全完成不了chaturanga,做完下午腋窝疼,三头肌疼,肩膀前面疼,大腿疼,各种疼;但最喜欢Jessica老师的“OK,可以,good!yes~做到啦!太励志啦!谢谢Jessica的温暖激励!Namaste🙏