肌肉与骨骼sptember.24.2017

学习之前在别人的介绍下买了一本瑜伽解剖学。一年之内翻了不到五次,因为看不懂所以完全看不下去。久而久之这本书被束之高阁。今天排关于后弯的主题课,无意间看到这本书,发现以前完全不懂的问题在老师两天的课程中都明朗了很多。所以现在没次排课也会下意识的去分析一下每个体式的骨骼及肌肉的原理,发力,对哪些会员有好处,哪些会员应该注意……
以前单纯的以为后弯都是靠腰椎的软开度,所以每次自己联系都会呼吸困难。后来明白胸腔的软开更重要,但是每次练习后也并不是多舒服,也达不到自己想要的效果。这次学习后加上对肌肉和骨骼的一些了解,明白了怎么作用腹部力量和呼吸减轻对腰椎带来的伤害和不适。2017年9月.陈静