阿斯汤加 之1%(TK)

自2017年3月RYT200结束后,7月又回到了The Yoga Mandala 继续RYT300。这次回来,比上一次从容很多,又可以和同学们一起相聚一起练习,还多了一个大家都仰慕已久的班长Sara!第一次体验阿汤,感觉阿汤每一个体式和串联都很精致,精简而没有多余。我会很喜欢阿汤哥,因为如果是有意义的事情,我可以一直重复,就做好一件事情就好,阿汤也是这个感觉。你该不会相信是真的吧,其实我是看到很多练阿汤的外国帅哥演示瑜伽的时候,那种力量、柔软、平衡与美感,啊~(陶醉中…),能不喜欢吗。
练习阿汤是很充实的,每一天每一次的练习和重复,都有不一样的感觉,表面看起来很享受,内心却很多戏在上演。。日复一日。。最后突然又攻破一个新体式,终于可以再拍装逼照,那种喜悦,世界多么美好,感觉就像要上奥斯卡拿影帝奖,致谢词都迫不及待浮出来了。
阿斯汤加和之前练习的瑜伽有一个很不一样的特点,就是很精细。对每一个体式体位标准要求都很高,可以一直重复练习一遍又一遍,直到每个体式越来越好,也可以挑不同的体式另外练习(这就不是阿斯汤加但也是为阿斯汤加做准备),提高柔软度、力量和技巧,逐个攻破每一个做不到位的体式,再进行阿斯汤加的串联,就像破关游戏,没有最高分,只有更高分。而Mysore的练习,每个人都根据自己的方式,进行针对性的热身,然后再进入阿斯汤加体式,整个过程都很灵活与个别化,大家最喜欢的当然就是练习时Jessica和Nicole老师来对我们进行调整,每一次的调整,都可以让我们身体打得更开,找到更好的身体感觉。和同门一起练习的好处,就是每天都有不同惊喜,可以看到每一个人的进步,而每一个进步,都会让进入其他体式更轻松一些,就像一张网,牵一发而动全身的满足感。
阿斯汤加也很注重每个呼吸的进出、凝视点和意识的参与,需要高度的集中力,如果思维很混乱,整个过程也会乱七八糟,要混过去还真不容易。对我而言这如同一种禅修或冥想,只能把握住这一刻,做得好不好都已经过去了,你只能把握,每一次练习完毕,身心都会有很美好的感觉,感谢不偷懒的自己(迟到的每一分钟25个俯卧撑,我迟到都是十分钟一个单位,嗯,感谢不偷懒的自己)。
很快的今天已经第三个星期了,终于走完一遍完整的阿斯汤加第一序列,练完就是累趴爽的感觉。练完偶尔还会有个大休息术Yoga Nidra,老师的细心安排,我们内心都满满的感动。当然很多体式还很不到位,但每天哪怕一点点的进步都带来很大的满足感,也是我们继续练习的动力。
又打开多一扇瑜伽之门,世界就是那么充满希望,有瑜伽的世界是充满期待的。
Yoga is 99% Practice and 1% theory – K. Pattabhi Jois
Namaste。

TK 蔡长吉 2017年7月 YTTC300