200YTT第二周,Yuming

最初开始接触瑜伽时,多数人关心的还是体式以及健身效果,现在就会有很多朋友问我说瑜伽动作的标准是什么呢?

在我的200YTT第二周的瑜伽练习中认识到,瑜伽练习最重要的一点是要先学会观察自己、接受自己,以自己现有状态做到极致,追求改善与超越,而不是追求体操或者舞蹈一样的动作,要说瑜伽体位的标准,只要在正确的体位上,标准就是每个人自身身体能接受的程度。

通过瑜伽练习可以达到身体的平衡、柔韧、力量,而瑜伽远不止于此。