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August 2018

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August

29 Aug

2018年8月成都ryt200-汪子扬

还有三天,这次培训就告一段落了。首先要给老师一个大大拥抱,感谢老师一个月以来默默忍受每天湿唧唧的我们,带给我们的身体和精神从无到有的果实,困难时候的鼓励,低落时的悉心引导,还有牙白白的大微笑:〕第二抱给我的同学们,从第一天的羞涩到最后一刻的互相关怀,这一个月的相伴,我们见证了彼此共同的成长,任岁月流淌,也将会是生命里闪亮的印记。最后一抱给自己,感谢自己带给的这个机会和坚持,让我变成了今天镜子里的自己。

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29 Aug

2018年8月成都ryt200-汪子扬

自信有两种,一种是天生的,一种是自己修来的。我就是一个天生不自信的人。还有一种人是一直优秀的人,就比如Nicole老师和老虎老师,他们在学校就有优异的成绩,之后的生活中保持了自己优秀的习惯,在事业上也是专一门精一门。我可能是在婴儿时期奶奶给我吃了太多,听说这个时期吃的太多反而会影响孩子大脑的发育。所以我从小都不太爱动脑筋,仅有的一丁点天马行空遇见正事也会就地消散。第一次看我的人可能觉得我是个大大呆呆的女孩(虽然我自己内心对自己是欣赏比较多)。每个人都有变自信和优秀的机会,它出其不意就来了。第一天我慌慌张张匆匆忙忙,不知道拜日式是什么,不会读Tadasana,和同学们比真是捉襟见肘的尴尬啊。不过十天而已,我都能自己教拜日了,一边说梵语,一边淡定的穿梭在学生中调整体式,心里没有一丝恐惧的感觉,好想那些话就在你嘴边,想说就会脱口而出。老师真的是创造奇迹的人,从无到有,我甚至回忆不起这一点一滴到底是如何累积起来的。感谢脸蛋美丽身材完美的两位老师,拥抱!希望以后不管是瑜伽还是生活,我都能把学来的好习惯保持下去,越来越棒棒!

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29 Aug

2018年8月成都ryt200-汪子扬

今天我们第一次练习教课,上课之前感觉没有那么难,但是真的要掌控那一个小时其实非常有讲究。首先,最基础的是排课,vinyasa真的是很玄妙的东西,流不流的起来全在一念之间。所以一定要加强肌肉和骨骼的理论,融会贯通才能排出一节有主题有突出点的课程。开始上课时,要用准确、简洁的词语引导学生进入和退出体式,以及体式中应该注意的问题。用正确的方式调整,并且关注每一个学生。课堂节奏也要把握好,不要一时紧凑一时又拖沓,而达不到练习的效果。气场也很重要,老师要带给学生正面的东西,比如自信,如果老师不自信,不仅学生会觉得不信任你教的东西,自己气场也会越来越弱,课堂的气氛就会很低沉尴尬。真正优秀的老师可以用自己的方式,让学生在每节课都有获得感,获得的感觉能让人短暂的感到满足的喜悦。如果作为一个老师,不仅带给学生健康,还能让她有一个愉悦轻松的心情,那应该也是一种美妙的感觉。

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29 Aug

2018年8月成都ryt200-汪子扬

专注的时候时间总是比精神无处寄托时过的快,两周在眨眼间过去。第一天来到教室的时候,推开门看到一屋子不熟悉的面孔,心里的害怕只比转身逃走少一点点。我是在陌生的社交群中会缺乏安全感的人,可能是小时候离开熟悉的县城到市里读书时受了周围环境的影响。所以一开始这种情况是我最不擅长的社交类型,到最近才感觉和大家在一起会轻松许多。一方面是时间还有自己内心畏缩小人一直以来的默默努力;还有重要的一方面就是在练习中,我的心轮逐渐打开。打开的心轮就好像一座桥,本来你要用很艰难的方法,耗费时日才能到达对岸。可是如果有了桥,要做的只有走过去就好了。我也不知道该怎么形容这种感觉,但是我就知道是那样。第一天,老虎老师让我们记录为什么要来到这里学习,我有写希望能让自己变的坚强和勇敢。到今天为止,我觉得我有在向我想要的靠近,在每一个体式停留的时候,在面对觉得无法做到的体式的时候……虽然现在还是偶尔会想逃跑,但是都在掌握之中了(安排脸)。回观生活中,以前我不会自己一个人上街买衣服,不管是导购还是陌生人都会给我带来压力,但是前两天我自己去买了两个空调回来,首先我不会对自己的表现提出非分要求,我买回来的就是我能买到最好的,其次我对和陌生人沟通不会像以前一样恐惧(卖空调的人不一定会倒立哦),只要敢开口说话了,其实我是能说清楚我的需求的。几乎没有人拥有完美的人生,接受我现在就是这样,才有可能明天变得更优秀。

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29 Aug

2018年8月成都ryt200-汪子扬

我想做一个优秀的人,我知道优秀需要不断练习,但是却一直不明白该如何开始,怎样练习。然后我来到了这里,为了这个决定,不管是现在的我还是今后的我都会庆幸。在这里我遇到了可爱的同学们,超级厉害的老师,每天都有进步和收获,每天都很开心。不同于以前照猫画虎,我懂的了正位练习的重要性,努力固然重要,正确的方式方法才是关键。一个体式不是做的多深入才美,只要是正位就是好的有用的。还记得第一天来,下犬脚后跟都不能踩实地面,前屈程度也很浅。经过一个多礼拜的练习,老师四两拨千斤的指导,我已经能稳定的进入体式,程度也有了质的飞越,还有老师一直以来的鼓励和关心,让我越来越有自信,学习的心态也越来越轻松,开始正真的享受这次瑜伽之旅。无论做什么事情,渐入佳境都是最美妙的一个阶段,希望脚踏实地的快乐能伴随练习的每一天,接下来的半个月继续努力!

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29 Aug

2018年8月成都ryt200-汪子扬

新的旅程在八月的阳光里开始了,今天第一次看到老师和同学们,新奇中又带着一些不知所措。但是瑜伽好像就是有一种沉静的力量,这种不安慢慢的在安静中一点点的消散。来之前,我刚接触瑜伽有一个月,但是这一个月就让我对瑜伽有了不一样的认识。平时我会尝试很多运动来减重,比如游泳、跑步、跳舞,都是相对激烈热闹的项目。可能是我渴望短时间减轻体重,加上不懂得如何与自己相处,才会偏爱这类运动。后来由于缺乏运动知识和急功近利的心情导致膝盖受伤后,就一直快乐的在家躺伤,体重体型比之前巨大。一直到一个月前,楼下来了一个瑜伽馆,心念一动就报名了。刚开始去练的时候很难集中注意力,也很难在体式中停留,甚至有点怀念动次打次的音乐。万幸距离的优势,让我坚持了一段时间,慢慢的就投入进去了,适应了这种安静的节奏。后来生活中也有一些小烦恼,在练习瑜伽的那一个小时中,注意力集中在体式上,就逃脱了一个小时的烦恼,下课之后感觉身体轻盈,思想的包袱也会轻许多。此后我才发觉瑜伽不仅能强健身体,还可以磨练精神和意志力。事情的困难程度是一个主观的概念,你若是脆弱便会觉得举步维艰。也是无意间刷微博看到了瑜伽博主转发ryt200的课程,当时就觉得要来,也没考虑其他的。就是想能更深入的了解瑜伽,让瑜伽带给自己更多吧。希望这次的旅程结束之后,自己能更加坚强勇敢一些,面对困难能更加沉稳柔韧,做出不一样的选择。

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