300 Ashtanga

Zhang Zhao 300 hours Ashtanga YTT July 2017

 

2017.7.16-8.11Ahitanga上半期,每天6点起床8点上课,坚持下来很不容易。特别是每天跳前跳后,浑身酸痛。

开心的是自己的手臂力量和核心有所提高,可以尝试手臂倒立和手肘倒立了。

之所以去学习了300,是因为200的同班同学能量都很正,两个女神老师也很赞。

300的不同就是不断发现自己的不足,感受自己的身体和内心。肩膀力量,大腿内侧肌肉需要提高,脊柱竟然还有弯曲,晕。

需要不断的自我练习,再约11月。