每天早晨从冥想开始练习,从第一天的20分钟到后来的半小时,一开始做完整条腿都是麻的,到后面的有了一些缓解。我们都在精进。做到以后完全进入冥想那一定需要一些时间的。老师教了我们轮穴的知识,在这之前我并不了解,有时看瑜伽杂志也是一知半解,摸不到头脑。现在终于解锁了。人体一共有7大轮穴,根轮,腹轮,脐轮,心轮,喉轮,眉心轮,顶轮。根轮元素土,影响器官嗅觉,内分泌腺睾丸/卵巢,位置在尾骨处,所有的站立都能刺激它。腹轮元素福号,影响感官味觉,内分泌腺肾上腺,情感的基础,影响感觉和气氛的能力。心轮元素空气,感官触觉,内分泌腺胸腺,打开胸腔与肩膀都是活跃心轮的。喉轮元素空间,感官听觉,内分泌腺甲状腺,打开喉轮能让我们好好说话。眉心轮结合所有的元素,感官直觉,内分泌腺垂体,凝视头向下的都能改善它。顶轮元素精神,感官所有,内分泌腺松果体,头点地的体式对这个轮穴施压的都有好处。学习了这些感觉对排课清晰了许多,有了许多的目的性。也能知道这节课是为了改善哪一部位。
2017年9月赵苑丽