Ashtanga带给我的惊喜

学习Ashtanga两月多了,昨天很惊喜的做到了之前做不到的体式,很开心!虽然我没有刻意去追求体式一定要达到什么样的高度,但在这样愉快的玩耍中就进步了,还是有说不出的激动🙈

Ashtanga的练习给人一种一气呵成的感觉,这套序列的练习明显感觉肌肉的耐久力比较强了,柔韧性,灵活性,平衡性,体力都得到了很大的提高。同时呼吸和体式的结合练习也培养了自己的专注力,现在练习的整个感觉就是很舒服。希望有一天能达到体位,呼吸,冥想三者合一的境界。😺 rong2017年4月 中文300YTTC