Eunice 09/08/17 YTT200

老虎🐯 2017.7 YTT200

时间过得好快,来新加坡练习已经第10天了。

Jessica每天给我们的手臂和核心练习,还有周末两个英文老师的手臂平衡课程都让我接触到了很多新的练习方法,可以全方面针对性的去锻炼手臂肌肉,跟国内很不一样,更有意思更效果,我觉得到对个人练习提升得更快。我很喜欢Jessica的对我们体式的调整,还有根据每个人的具体情况给出的建议和指导。在她的帮助下,我左侧可以勉强从Astavakrasana向后跳到Chaturanga了,每一点点进步都让我觉得好开心,能够感受到手臂力量再慢慢加强,做Bakasana也比以前更加稳定且可以控制更长时间。我一直对头顶朝下有点心理上面的恐惧感,我自己从来不敢尝试做teddy bear pose,那天在课堂上面,Jessica辅助我向下体验了一下,并没有想象中那么可怕,我可能需要再多加练习并且找到技巧去放下头顶做到这个体式。看到Jessica的ins,每天课后她都要去健身或者进行自我练习,很受鼓舞,继续加油💪💪💪

最近的教学mark:

乌鸦式教学(头顶落地尝试)乌鸦一定要先让她们拱背,因为这样腹肌才在用力,双脚大脚趾相触,额头前侧放砖,如果臀部抬不起,可以在双脚下方垫砖

后弯不仅是脊柱软,还要看你的腹部有多强的控制,打开胸腔,大腿前侧延展

注意学生的安全很重要

学生不是来看你表演的,必须教会她们东西