JRL 瑜伽之路3

经过这么多天的练习感觉到了瑜伽不是有柔韧就够了的原来力量才是关键各种高难度的体式都是需要力量来支撑 原来黄总监和付总说的是真的 查了很多瑜伽大师的资料果然都是男大师又有柔韧又有力量 这几天练习瑜伽让我懂得了循序渐进积少成多的道理 在做一个体式的时候 往往不是一次就能成功的 需要不断的去练习 一次一次一点一点慢慢去突破自己的极限 就算感觉自己做到很完美了但是还是有很多的不足但是我学到了也懂得了 理论也让我了解到了身体的奥秘让我们的身体更健康 瑜伽的姿势可以使肌肉 骨骼 神经系统 消化系统 内分泌系统 呼吸系统相互协调彼此互相帮助 有效的按摩和调 让人体的器官保持在最佳状态然后进入正规的姿势练习后平衡和活力都好了很多 能够平静面对悲伤 练习之后可以让我做事情的时候思想更加集中 提升了我的专注力 瑜伽和一般的运动不同 必须集中注意力让身体在某个体式下静止 我以前不是一个可以静下心来做事的人 练习了瑜伽之后感觉自己能慢慢静下心来了 做事也慢慢有了调整 最主要的是自己的体式已经进步很大了 对瑜伽也慢慢有了了解和好感 也慢慢会去了解查找资料发现瑜伽的奥妙实在太多了。