LIULI 2017年8月8日200YTTC

今天3小时的瑜伽体式 还有3小时的理论课下课了 明天是新加坡的国庆节 所以明天就放假一天 可以在家温习一下理论知识和练习一下瑜伽体式 刚刚 回到家 整理了一下理论的功课 看了一下瑜伽的体式 早上老师教了我们加强手臂和腹部力量的体式 因为我们的手臂腹部力量都不好 做 这个对我们是很有效果的 每个同学都做到大汗淋漓的 ..然后我 复习一遍今天老师上课教的练习方法和排体式的步骤 站式 坐式 俯式 仰式 倒立式 今天每个同学都讲述了一番自己身体属性和血型的配置食物 一天要吃的食物 和以后应该怎么去添加或者减少一下 影响自身的属性食物 以到达健康 平衡的体质 还有今天每个同学都发表和演示了一遍自己想自己写的瑜伽体式步骤动作 挺有意思的 都是第一次排 没有什么经验还好还有老师的细心指导和帮助 让我们的排式动作给加连贯和到位 挺有意思的 每个同学的认真的演示着自己的排式 都挺好的 都有认真的在家做老师给的作业 学习瑜伽已经第二个星期了 我要更加努力 更加积极的练习瑜伽体式 因为我喜欢 不管做的好不好 起码我有努力过 我也想做的好 正确的体式很重要 所以每个动作必须要正确的练习 所以老师在上课时 我都会认真看 认真记 总感觉一个大脑都不管用了 我也尽量调节自己 分配好时间 早睡早起 注意饮食 养好精神和体力 才可以更有力量 把好的情绪好的态度带进去瑜伽里 感知 受知 …….