TK世界的孕产和瑜伽

孕产,是一个离我很遥远的名词,更从没想过我会来上孕产瑜伽,今天我会来上,肯定也是上天精心安排的契机,必须敞开心怀欢喜接受。可当你还来不及接受的时候,你已经被套上一个2.8kg的人造孕肚,我还没准备啊!!!欢迎来到孕产的世界!

2.8kg的肚子一装上,呼吸变得急促,那Ujjayi吧。。。怎么还是喘,应该要过度期吧。只是个2.8kg肚子,我感觉得到我身心的变化,容忍力对我有点考验了,塌腰驼背各种瘫,都让我好舒服。上个厕所,我滴个娘呀,我看不到下面了,幸好平时夜尿都夜间模式完成,没想到此刻终于派上用场了。好吧,再回到课室练习瑜伽,突然所有体式和我所熟悉的瑜伽,都进入了另一个世界,变成大肚腩瑜伽,前屈、后湾、扭转、手臂平衡、倒立都受到更多限制,身体也比较笨重和懒散,这是身体影响心理呢还是心理影响身理,反正我是分不清楚。

孕产其中一个最大的限制,就是核心力量不够(包括盆底肌力量)以及身体不够柔软。脊柱更难保持正位、胎盘稳定度下降、内脏不堪负荷高腹腔压或导致疝气、挤压腿大动脉、腰椎间盘突出、水肿、产后腹直肌分离宽度等等,虽然都和孕产很大关系也很不是每个怀孕的都那么幸运会中招,但如果核心力量盆底肌力量越好、该柔软的肌肉保持该有柔软,都可以很好的提升身体条件减少不适的情况发生。和早几代的人相比,现代人的身体条件是明显比较弱的,所以孕前身体条件的提升比孕期和产后才提升更为重要。
孕产瑜伽也包括了很多孕妇会面临的状况,包括荷尔蒙变化、身理变化、心理变化等都会相互影响,再加上环境变化、家庭背景、伴侣的质素、还有无人可预测的因素等等等等,要确保好好的从备孕到怀孕到生产都很顺利就必须把所有的变数掌控,值得安慰的是,这是不可能的。。。所以不必压力,只有更好没有最好,有时也要学会看开,等下你就知道为什么了。

怀孕是一种能量转换的节段,也是一种同时储存和消耗能量的模式,不会是一种稳定的状态,要在这种状态还能keep calm and smile是除非你一路走来都经历过悲惨人生还能保持keep calm and smile的功力,是 绝 对 可 以 达 到 的。所以在我看来,怀孕前还是让自己悲惨一点,多锻炼身体,磨炼意志力,学习对周围人事物都看开欢喜接受(不难,当你什么办法都没有了,欢喜接受是唯一让你好过的时候,就办到了)。如果这些你都觉得很稳了,那怀孕其实也没什么好担心了,你只会每天开开心心的把欢乐继续带给身边的人,也不会认为自己处在一个很弱的状态,有时你还可以反过来安慰那些没有怀孕身体也没怎样却很爱烦恼的人。

孕产瑜伽我学会了很多孕前期孕中期孕后期和产后的种种细节、排课注意事项等等。很多都是我之前从未想过的,我问已经当了爸爸的好巴打,这些那些是不是真的是不是这样的,很多时候他们都不知道也没去注意去了解,一切就是那么顺其自然生出来了,可是你都没老婆,知道这些来做么?也是,懂或不懂其实很多人也是这样把娃生了出来,就只是一件几万年来每天都发生很平常的事而已,可是你还没有老婆,知道这些来做么?可是你还没有老婆,知道这些来做么?可是你还没有老婆…

Nicole老师,我知道这些来做么?我要的是老婆[捂脸]

 

TK 蔡长吉 2017年7月 YTTC300