YTT300高级呼吸与冥想•Yuming•1

调息是控制呼吸的节奏,掌握正确的呼吸方法,我们身体的每一部分都在呼吸之间觉醒、舒展且稳定,我们的思想也在深长有节奏的呼吸中,由外向内回收,变的平静且集中。

有了身体的稳定和思想的集中,从而开始进行意识高度集中,心无旁骛,气守丹田的冥想练习,最后达到忘我的境界。

高级呼吸与冥想是完整的一节课程,包含调息冥想和体式练习,是在老师的完全引导下进行,一节课当中会包含很多专业元素,最终目的是让压力过大或有情感心理障碍的练习者达到身心统一平衡,思维更加清晰开阔,获得内心平静或内在力量。

很多看似不起眼的努力,你会不相信它,但是它却真的管用。