首先，我可以做到八角扭转这个体式，我的优势在于本身就有一定的力量，尤其是手臂，所以在掌握了该体式的重要细节以及方法之后做起来相当还是比较容易的，因为这个体式最主要的还是要有足够的手臂力量。
其实这个体式最容易失手的地方就是直臂手肘要呈弯曲时的那个瞬间，那时力量也最容易减弱，如果不懂得将手肘向内夹紧身体的话单靠手臂力量是很难将体式撑起，当然这个时候一定要保持手肘内收大臂夹紧身体两侧，十指充分扩张，用手指的力量抓紧地面，身体上半身的重心慢慢向前移，收紧腹部核心、同时也收紧臀部向上抬，两条腿保持在紧绷的状态下膝盖向一起靠拢，然后用力蹬直双腿，完成体式。所以，不管做任何体式，都要按照老师的指令循序渐进，切不可着急用蛮力，当大家懂得做体式的方法与要点之后，相信不管任何体式练习起来都会有事半功倍的效果。
Li Juan juan
