华语课详情

l: 初级 / ll: 中级 / lll: 高级(课程介绍)

 

VINYASA l/ll(中文):

Vinyasa强调在体式的开始、转承、完成的整个过程中紧密的配合呼吸;

行运流水,张弛有度,一气呵成,同步的呼吸放松精神,带给身体能量。

 

初级核心l(中文)

对普通人来说,核心肌群的强健是极为重要的,这是你进行运动运动,生

活各方面能自由轻松的保证。强壮,不是你举起了很大的重量,而是你可

以很平静很轻松地进行一切活动。

 

VINYASA l/ll (英文)

同样的课程主题,不同的课程语言,感受英文教学与中文教学的不同,有利

于语言水平的提高,感受不同的语言瑜伽环境。

 

孕产妇瑜伽 (中/英双语)

小班私教课进行安全练习与教学,合理安排孕妇瑜伽体式练习,为顺产

加油,为自己和宝宝的健康努力。

 

HIIT (高强度间歇训练)l/ll (英文)

练习心肺功能,冲击速度,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现

代人的生活方式。

 

有氧核心ll/lll (英文)

将有氧与核心练习相结合,改善心脏的营养和脂质代谢,塑造体形的同时

可以通过肌体神经系统兴奋性的转移和调节,缓解精神压力。

 

排毒及体重管理 l (英文)

让汗水带走体内毒素,合理的运动计划帮助我们有效管理体重。找出毒素

的藏身处,将它赶出身体。

 

HATHA l(中文)

哈他代表男与女、日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚,以及其他任何相辅

相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,适合

初级学员练习。

 

初中级核心 l/ll (英文)

初级核心侧重体位矫正和建立核心肌群的稳定性。

混合动力核心 lll (英文)

有一定基础,对于力量肌肉训练有经验人群,可以挑战新的高度,更多加

强身体素质,塑造良好肌肉线条。