连续两天的开髋序列练习，内心是崩溃的，多么痛的领悟！
Jessica说练习后会体验到喜怒哀乐，我以为我这次不会有什么，结果8分钟的快乐婴儿式，还是给我哭的稀里哗啦的，我也不知道为什么开髋强烈的时候总会忍不住流泪。Nicole说是因为在这边堆积了太多情绪，特别是对自我的不认可。很多时候你可能不在意，或是深藏在心里，甚至是连你自己都没有意识到，但是你的身体会给你最真实的反馈，这透射出的是一个信号，让你通过身体反观自己的内心。希望可以更加坦然和诚实的面对所有的情绪，接受不完美的自己，放下执念，跟自己和解。
通过煎熬的练习，带来的不止是内心的清洁，还有看得见的体式效果，在一节课的时间内，能让左右侧平衡，并且还可以通过束角式量化髋关节的前后打开程度，还是挺神奇的。我反思了自己之前阴瑜伽的排课，并没有做主题，一节课拉升的关节比较分散，就没有集中的效果。最最重要的是停留的时间太短了，对关节施压不够，还是阳瑜伽拉伸方式为主，对拉伸程度更加看重，本末倒置了。还在阴瑜伽里面学到了关节的联动性，知道了如何评估髋关节、膝关节及踝关节的问题，对自己的身体更加了解，以后在观察会员身体条件的时候又会有更准确的判断。
Eunice 2018.1 300TTC
