在练习瑜伽前，认为瑜伽是什么？可能单纯的觉得瑜伽跟其他运动方式一样，只是一种身体上的行动。开始学习瑜伽后老师上课中的不要外八站，收腹，卷尾骨，这些指令统统做不到，我的身体不知道哪里是腹部哪里是尾骨。没有任何觉知。记得印象很深刻，第一次学做骆驼式，心里非常害怕，往后弯一点点，就好像会被自己的口水淹死。颠倒过来的世界让人陌生，只有窒息和恐惧的感觉。老师让找胸腔的觉知，不知道在哪里，自己对自己的身体那么陌生，时间一点点的过，坚持瑜伽后，慢慢身体有了控制意识，这让我对瑜伽有了一个新的认知。瑜伽是让你对自己的身体有充分了解，让你有觉知。这几天上课，老师讲瑜伽是什么，呼吸，身体的属性，心灵的属性。这让我对瑜伽又多了新的了解。瑜伽体式只是瑜伽中的一小部分。而善良谦卑这都是瑜伽精神。
张灵丹2019年2月中文YTTC
