第二个星期的学习结束了，这个星期学习了很多新知识，新的体式，呼吸法，还有各种理论知识，也明显感觉到了自己的进步，不管是力量，耐力，柔韧还有稳定性。总说“呼吸是瑜伽的灵魂”。那到底什么是呼吸呢？是一节瑜伽课堂开始前的调息，稳定人的心灵，还是一个呼带动一个瑜伽体式，又一个吸进入另一个瑜伽体式。我想这些都是又不全是。瑜伽是一种生活方式是一场修行。缓慢的呼吸能让自身认识和控制生命的能量。我是一个容易焦躁的人，开始最不喜欢的就是调息，精神集中不了，容易分心。这两周老师教了我们很多呼吸法，带领我们练习，再一次次练习中，得到了很多不一样的感受，最大的感受就是我能从调息中得到安稳和轻松，注意力集中很多，正确的练习使人受益不少。我也将一直坚持！谢谢！
张灵丹2019年2月中文YTTC
