8/nov/2018
上午学习体式，感觉自己意志力不够，瑜伽需要用意念去指导自己的动作。
我感觉自己手不知道怎么放，哪里的肌肉要收缩，哪里的肌肉要伸展，完全没有指挥自己，总是在告诉自己“好难，我做不了。”
练习大乌鸦的时候，怎么也上不去，Nicole老师看我做一次，马上就看到了我的问题，她提醒我：“肩膀再往前一点，大乌鸦是随时准备起飞，而你的脚是随时准备落地，所以上不去。” 第一次我尝试肩膀往前，是感到害怕，怕自己往前栽，当我克服这个恐惧，第三次，真的上去了，准备起飞的感觉很轻松。
跑步是苦逼一样的坚持，死撑到底就你能到达终点。
瑜伽除了苦逼的坚持、死撑到底的决心，还需要方法和技。有经验的老师，一眼已经看出你怎么做好这个体式。
时间过得很快，只有一周了，越来越舍不得老师和同学们，喜欢听Nicole老师讲理论课穿插各种故事，听得很有意思。但是教学的时候，她很严格要求我们，老师严厉的态度让我感觉到一定要严格要求自己，强化练习，只有说熟练了才能教学生，感染学生。可以说，我是喜欢这种风格的希望时间慢点再慢点，在这里多学习，多吸收一些。
KELLY WEN MEI 2018年10月 200小时中文班
