心轮的绽放  

培训时间已过半，过得真快，虽然每天呲牙咧嘴，但是还是期盼着上课的时间，女人到了我这个年龄，都会有一些焦虑，烦躁，想起Nicole老师在讲理论课的时候，Anahata Chakra心轮的知识，元素是空气，感官是触觉，位置在心脏周围，颜色是平和的绿色。在心情不能平静下来的时候，做一些打开胸腔的体式，比如，眼睛蛇式，上犬式，骆驼式等等，配合呼吸，呼入积极向上，新鲜的空气，将体内的焦灼不安呼出，打开心轮，接受和面对所有的一切，在练习中，我慢慢的接受了自己的不足，试着调节心态，感觉自己的信心又回来咯……感恩！

杨小凌2018年9月西安站200小时