心轮的绽放

培训时间已过半,过得真快,虽然每天呲牙咧嘴,但是还是期盼着上课的时间,女人到了我这个年龄,都会有一些焦虑,烦躁,想起Nicole老师在讲理论课的时候,Anahata Chakra心轮的知识,元素是空气,感官是触觉,位置在心脏周围,颜色是平和的绿色。在心情不能平静下来的时候,做一些打开胸腔的体式,比如,眼睛蛇式,上犬式,骆驼式等等,配合呼吸,呼入积极向上,新鲜的空气,将体内的焦灼不安呼出,打开心轮,接受和面对所有的一切,在练习中,我慢慢的接受了自己的不足,试着调节心态,感觉自己的信心又回来咯……感恩!
杨小凌2018年9月西安站200小时