感受身心合一的阴瑜伽

每一次的成长,都会让我们接近那个更想成为的自己。瑜伽让我们学会的不仅是关注自己的身体,还有要关注我们的内心,有时候我们需要静下来倾听我们内心的声音。感谢Nicole老师今天让我们一节阴瑜伽,收获颇多。阴瑜伽整体的节奏会比较慢,每一个体式都有很长时间的停留。我们在做每个体式的时候,都需要伴随着每一次呼吸的深入,感受身体的拉伸。在阴瑜伽的练习中,每个人都有不同的体验,有的同学痛到不能忍不住哭出来,有的同学痛到想喊出来,有的同学确很享受随着呼吸去感受身体的拉伸,我就是如此。我的身体属于比较僵硬,每次Nicole老师都会给我用抱枕和毛毯垫到一个最舒适的位置,让我在放松的同时感受身体的拉伸。拉伸后每一次的放松,我都很快进入睡眠状态,在梦境中醒来。因为在课程课程开始之前,Nicole老师亲自细心的为每一位同学测量束角体式中,膝盖与地面的距离,并且进行记录。课程结束后,Nicole老师再次测量并将数据与之前的数据进行对比,大家看到了明显的差距,我们的距离都比之前至少缩短了好几倍。这就是阴瑜伽的魅力,不仅能让我们在放松的状态下感受身体的拉伸,也能让我们学会去倒推什么样的拉伸,能帮助我们做到那些之前做不到的体式。
肖彬 2018年5月中文YTTC

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