周六学校组织户外双人瑜伽，Nicole 老师带你瑜伽带你飞！这是我第二次接触双人瑜伽。早上5点半就起床了，像小学生第一次参加春游一样，很开心很兴奋。老师先让我们做了热身，示范动作后就让我们找搭档。第一个动作是双手互握，下面的人抬起双腿，用腿支撑对方胯骨使之腾空飞起，上面的人保持身体直线和平衡。第二个动作是下面的人平躺屈膝，上面的人踩在对方的小腿上，做山式站立和脊柱扭转。第三个动作是下面的人平躺抬起双腿，用腿踢起对方腰部使之平躺，上面的人双手抓住下面人的脚踝，保持身体后弯，头向下。这三个动作都要求根基很稳定，平衡和专注。在专注的状态下，才能感受到双人瑜伽的乐趣！今天的双人瑜伽很精彩，因为来了很多情侣，既可以增进感情，又能做出好看的动作！成都RYT200姚勇2018年6月YTTC
