户外双人瑜伽

周六学校组织户外双人瑜伽,Nicole 老师带你瑜伽带你飞!这是我第二次接触双人瑜伽。早上5点半就起床了,像小学生第一次参加春游一样,很开心很兴奋。老师先让我们做了热身,示范动作后就让我们找搭档。第一个动作是双手互握,下面的人抬起双腿,用腿支撑对方胯骨使之腾空飞起,上面的人保持身体直线和平衡。第二个动作是下面的人平躺屈膝,上面的人踩在对方的小腿上,做山式站立和脊柱扭转。第三个动作是下面的人平躺抬起双腿,用腿踢起对方腰部使之平躺,上面的人双手抓住下面人的脚踝,保持身体后弯,头向下。这三个动作都要求根基很稳定,平衡和专注。在专注的状态下,才能感受到双人瑜伽的乐趣!今天的双人瑜伽很精彩,因为来了很多情侣,既可以增进感情,又能做出好看的动作!成都RYT200姚勇2018年6月YTTC

×