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之前一直认为“阴”是比较柔和的，简单的练习，但是今天做完第一个体式感觉完全不是这样的。一开始进入小狗式还好，两分钟后感觉肩膀开始疼痛，麻木，然后慢慢手指有挣扎的难受，我肩膀的僵硬的缺陷完全展现出来，感觉这几分钟有一辈子那么长，我的身体一直都在反抗。nicole老师说:要放松身体，慢慢给关节施压。接下来的体式带来的不舒适感差不多，但有趣的事，我开始观察我的身体，我的大脑杂念很多，我一有想放弃的念头，身体就会特别紧张，我就不得去有意识的放松它们，告诉它们应该放松，然后会慢慢好起来。
通过阴瑜伽的体式练习中发现自己就像在显微镜下，能够观察到身体每一处细微的地方。这是一种很棒的感觉。
mao 2015年6月中文300YTTC
