前一周的培训Nicole老师给我们讲解了瑜伽体式梵语的读法，听到要用梵语将体式说出来，这可是把我给犯愁了，第一次接触梵语，那么长一串，听上去怪怪的，要读出来我只能用汉字代替，并且还要短时间内记住说出来，这可把我给愁坏了，随后老师又给我们教了梵语发音的技巧，总结规律后发现比起英语要好学好读多了。那就没有什么道理学不会的。之后的几天就能结合体式大声的读了，虽然磕磕绊绊但也还能顺利读出来，之后就说的越来越自然了。再就是每天在训练的时候只有一个念头就是把体式要领掌握到位，所有课后身体上依然伴随着的酸爽就好像被做过全身按摩一样。。
练瑜伽前的我的肠胃消化系统比较薄弱，吃喝方面还的注意点。偶尔吃的辛辣油腻刺激或者干燥缺水的食物时就消化不好了。随后，我又发现我的肠胃消化功能比以前好多了，每天早上排泄排毒都很畅通，然后白天一天都轻松有活力，吃饭时胃口也不错的。
经过几天的培训我似乎发现了自己身体的细微变化，走路轻盈，跑步轻快，浑身带劲，不在像以前那样运动的时候感觉很笨重，腿都抬不起来，坚持不了多久就觉得疲惫，渐渐发现自己身体的机能在一点一点上升，短短的一周就有这么明显的改变，我真的很开心，一定要坚持练习！
