提到瑜伽，我似乎是比较感兴趣的，但我却是一个零基础人，所以我参加了这次RYT200的培训，但能做出这样的决定对于我来说无论是心理上还是身体上都是很大改变和挑战。我也很渴望能参加这样难得的具有权威性系统化国际化的瑜伽培训。
非常有幸的邀请来了新加坡高级瑜伽导师Nicole给我们培训，前几天主要讲解了瑜伽的脉、瑜伽的种类、呼吸法、瑜伽体式梵语、拜日（Surya Namaskar）、八支七轮、Dosha能量和Funas属性，让我对瑜伽有了全新而更深层次的认识。主要练习拜日体式流程和梵语，还有一系列新的体式串连，第一天培训下来身上都是各种酸痛…… 之后的每一天疼痛感又慢慢减少。 但是，这种酸痛是与身体融合的，让我有种畅快、舒服且享受的感觉。并且改善了我睡眠质量较差的问题，这几天的睡眠都是沉沉的很香。
通过亲身的体验我了解到瑜伽就是通过身体姿势技巧来改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神的和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一境界。通过身体、心理以及精神方面来改善我们的身体和心性。是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能。因此这些都使我很惊奇和意外，迫使我更加渴望了解和收获更多。
