桑辉荣2018年8月RYT200

 

 

  •      RYT200学完肌肉,对瑜伽体式,对肌肉正确用力有了不同认识。在做瑜伽体式,每块肌肉扮演着不同的角色,根据肌肉在动作中的作用不同,可以区分为原动肌、拮抗肌。因此,安全有效地完成体位动作,不应只是靠身体感知某块肌肉,而应深入分析它在动作中所处的环节与工作条件,以确定它在各种功能肌群协作间所处的角色关系,才能更有针对性的使各肌群平衡发展,完善动作,使身体更加健康协调。
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