王武花2018年9月200小时

今天早上开始练习瑜伽体式的调整，老师通过双手，辅助工具等来调整练习中不正确的体式，讲的非常仔细，从下到上的一一调整，我从中得到了很多的收获，我印象最深的就是眼睛蛇式，从八体投地进入蛇式，过去的认知只是头部带动身体，简单的从双臂间穿过并用手臂支撑身体，并没有感觉到身体的流动，今天J老师给我们做示范，要求我们卷尾骨，收紧肋骨和腹部，脊柱一节一节的流动，真的像是眼镜蛇一样，头一次看到如此美妙的流动，心中很是期待，我会努力加油，完成老师教给我们的所有体式！

王武花2018年9月200小时西安站