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王武花2018年9月200小时

今天早上开始练习瑜伽体式的调整,老师通过双手,辅助工具等来调整练习中不正确的体式,讲的非常仔细,从下到上的一一调整,我从中得到了很多的收获,我印象最深的就是眼睛蛇式,从八体投地进入蛇式,过去的认知只是头部带动身体,简单的从双臂间穿过并用手臂支撑身体,并没有感觉到身体的流动,今天J老师给我们做示范,要求我们卷尾骨,收紧肋骨和腹部,脊柱一节一节的流动,真的像是眼镜蛇一样,头一次看到如此美妙的流动,心中很是期待,我会努力加油,完成老师教给我们的所有体式!

王武花2018年9月200小时西安站

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