瑜伽的学习感悟3 － 呼吸

乌加依呼吸法注重鼻吸鼻呼，气息摩擦喉咙，胸前扩张收缩下沉。这些刻意的需要注意的动作细节上可以帮助我们集中注意力的。在呼吸的当下，脑子里没有其他的思绪，只专注于呼吸本身， 可以帮助我们清除杂念，保持片刻的放松。这对于快节奏生活的我们弥足珍贵。呼吸法也是我在RYT200 很重要的收获之一。我可以在生活中，切身地体会到乌加依呼吸带来的宁静放松。甚至可以在工作间隙，早上起床后，晚上回到家，或者紧张的时候都进行练习，可以帮助我们减轻紧张，心情得到舒缓。 ～Haiyan