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第二周小节

通过这段时间的学习,我学习到了除喉呼吸以外的其他三种呼吸方式。也慢慢学会在体式中配合呼吸的练习。更加清楚基础体式的注意细节,从而将体式做的越来越标准。还学习到了体式的梵文读法和调整手法,并将其运用到实际中。我们每天都会轮流带序列,通过每天的练习,提高了上课经验。最后,尝试了一些新的手臂平衡体式,学习到了体式技巧。
我还需要提高身体的力量和柔韧,努力做到那些现在还做不了的体式,加强核心的训练,提高引导词,提高授课经验,熟练调整手法,增加自信。
接下来的时间要每天认真听课,多多练习,保持积极良好的心态,努力、坚持、专注。最重要的是一定要听老师的话!!!
陈可 2018年12月 RYT200

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