这次的阴瑜伽课程,真的是完全颠覆了我原来的认识。
在这之前,我上过的命名为阴瑜伽,有拉伸课,是用来放松肌肉的;也有修复课,主要是让你处于一个完全放松无压力的状态下,去修复你的精气神。但是今天,我学习的阴瑜伽,老师从它的来历以及功效来说,完全和上面的不沾边啊,或者说是根本就不是一回事!
阳瑜伽注重的是肌肉,而在阴瑜伽中,肌肉只是维持当下的体式,没有也不应该主动发力,而是在放松的状态下,主动将意识内收,完全关注自己的身体,去放松深层结缔组织,拉伸各个关节,去提高关节的灵活度,放松筋膜,更多的是去追求内心的平静。
另外,阴瑜伽需要在一个比较冷的环境下进行,是不是有点意外!为什么呢?那是因为在冷的环境中,你才会给你的关节更多的压力,才能更加有效的锻炼到你的关节,提高关节全方面的灵活度。
再者,阴瑜伽由道教瑜伽发展演化而来,比较注重“气”。(能够清理脉,左中右脉以及遍布全身的千条脉)这里比较复杂,不是说用言语描述就能体现那种感觉,你需要带上点想象力,以及敏锐感,才能更好的去体会去打开各个轮穴的感觉。
所以,阴瑜伽完全不是我当初想象中的那个样子,哈哈,是完全不一样好吗!!完全的意外,带给我超超值的学习观后感!
林婷写于2018年7月中文300RYT