上完Ashtanga的上午，下午开始上高级呼吸与冥想，感觉很容易进入安静的状态。
最喜欢就是Savasana，分分钟就感觉睡着了，都不想起来。
冥想课当然也是理论跟实践结合，大家一起对照着书讨论。
原来冥想不只是一个姿势坐那边闭着眼睛就完了的。
还要结合呼吸、手印、唱诵、体式等等。
整堂课下来还是很丰富有趣的，跟没学前想象的很不一样。
一堂看起来简单的呼吸冥想课也是很讲究的，不懂的人可能不知道你上的什么，但是上完会感觉到舒不舒服。
所以看着简单，其实也不简单。
雨函 2019年1月RYT300
