高级呼吸与冥想1

上完Ashtanga的上午,下午开始上高级呼吸与冥想,感觉很容易进入安静的状态。
最喜欢就是Savasana,分分钟就感觉睡着了,都不想起来。
冥想课当然也是理论跟实践结合,大家一起对照着书讨论。
原来冥想不只是一个姿势坐那边闭着眼睛就完了的。
还要结合呼吸、手印、唱诵、体式等等。
整堂课下来还是很丰富有趣的,跟没学前想象的很不一样。
一堂看起来简单的呼吸冥想课也是很讲究的,不懂的人可能不知道你上的什么,但是上完会感觉到舒不舒服。
所以看着简单,其实也不简单。

雨函 2019年1月RYT300

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