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让我影响最深刻的是 在第六天的时候 Nicole老师早上让我们热身完 让我们每个人带领大家做 拜日式 A B 说实话每个人都带一遍 对男生来说体力上没那么大消耗 但是对于女生来说强度真的不小 做完之后 Nicole老师又是一波打开胸腔 髋关节 肩关节 腹直肌 腹外斜肌 竖脊肌等等肌肉群的一波练习 在练的时候我一直纠结为啥要练这么多 难道是为了虐我们 可是幸福来的太突然 我既然经过上边练习之后 把上轮式做起来了 很开心 然后我才知道 做很多体式 要做很多预备练习 因为每个人的身体条件不一样 所以要将上轮式里边用到的主要关节和肌肉 激活打开 这样做起来更加容易 并且降低受伤风性 在这段学习当中受益匪浅

杜兰春 2018/09/14

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