第三天，小乌鸦起飞了，激动不已！原本在家练习大乌鸦怎么都抬不起脚，也不知道怎么发力，现有了小乌鸦做基础，大乌鸦也应该不难！课堂上老师给的口令和提示其实很重要，她能一眼看清你做不到的原因，然后帮助你建立身体意识去达到最终体式，课堂是一个神奇的能量场。我们做下犬往前跳时候，Nicole老师过来帮我，也是她让我知道我做不到那么轻身如燕的原因，Nicole的手臂力量很强大，帮我凑起抬起了整个跨部，这个时候我知道之前臀抬得不够高，核心收得不够紧，当老师帮我抬起跨部要我把双腿轻轻落到手中间时候，我没力气再去落，自己核心以及双手和身体的对抗不够，从老虎老师的演示中，我能看到这个体式要轻轻落下，双手需做一个支撑架一样，跨骨像一个轮轴，可以折叠前后转动，脚是最后轻轻到位，
有种啊汤的力量感……放学回来不知道写啥了，对了，掌握了方法没有努力也一样百搭，有努力没有方法也不行，所以就是以老师为榜样，虚心学习，勤奋练习。

周周2018年8月中文YTTC