RYT-200 西安 许珍 来一场说走就走的YOGA
生活中很多小的目标，比如一场旅行、一次聚会、一次学习经历、一场演出，每次的出现都是以一为开始的，“一生二、二生三、三生万物、万物负阴而抱阳，冲气以为和”所以每月的计划可以增添为每半年计划，而半年的计划也可以成为每年的计划，时而自己的生活就会如同火箭按照航空轨迹的设定探索着未来的可能性.对于我而言，YOGA这一个月以来的接触，让我有了更多的感触，特别是这次的临时决定也让我的生活有了新的感触，身体的变化，肌肉和身材变得更加的紧致，头发也长起了小的碎发，脚下比以前跳舞时更加的可以掌握重心，身体各个关节的反超伸对于力量的传导是有利的，脊柱的延展和驼背现象的改善是最为关键的，我对我的身体通过这一个月的学习有了更加深刻的了解和感知，因为身体的外貌特征体现了我的生活状态，所以我需要关心自己的身体，管理自己的内心，让YOGA打开我的身体奥秘，现在我对于自己的身体是了解的，也知道该怎么去处理和训练，所以非常感谢RYT200给我这样的一次邂逅，我的舞蹈生涯也能继续的走下去，让我有了保护自己的武器，可以继续的在舞台上表演着自己的快乐和幸福故事，感谢RYT200，让我可以站在舞台上看自己！
RYT-200 西安 许珍 治愈头发稀疏的妙招
在学习YOGA的过程中，我发现YOGA是一门自我提升、探索、解决自我问题的艺术门类，因为我在学习的过程中总会看到它的有效性，比如，学习这个体式会解决什么样的问题？如果头疼了该做什么样的体式来缓解？头发稀少了有没有办法刺激轮穴来增长？……身体的外貌特征健康自我认为是一场有关治疗的YOGA 之旅，每次的课程不同那么YOGA体式训练的目的也就不同了，所以因为自己的原因，发际线推后我就问了老师该怎么办？是否因为自己睡眠不好？于是老师讲到了顶轮和松果体，从而在体式中让自己的问题得以解决，顶轮是有一个三角立体图放置于百会穴、眉心、耳旁，最上面的三角金子塔尖就是顶轮的位置，所有倒立的体式都适合顶轮的训练，TEDDY BEER POSE是最为初级的体式，SALAMBA Sirsasana 是最完美的终极体式，在训练了这样的体式时我也发现自己的头发长出了小小的碎发，所以效用性也是每一节YOGA训练的乐趣.
刘辛沛 2018年9月西安RYT200
参加这次RYT200小时瑜伽导师的培训，我的感悟很深刻，但一打开手机，我的手指就停留在手机的拼音键上数分钟 无从下手，因为我不知道该怎样用文字去表达我此刻的心情和感悟。我只知道我真的很开心，也很满足这次参加的培训，很享受培训里每天的付出和收获，现在快毕业了，我很舍不得这个温暖的大家庭。记得当时我每天早上，都是早早的起床，就坐着公交迎着温暖的阳光来到培训地，这一路的车程要花一个半小时左右，而在90分钟里，我目睹了明亮的阳光，城市的早高峰，大街上赶着上班的人们，还有路边一群赶着上学的学生们，伴随这目睹的一切，心情自然而然也无比地畅快。 刘辛沛 2018年9月西安RYT200
刘辛沛 2018年9月西安RYT200
其实生活上我是属于一个多愁善感的人，我对于情绪压力等方面的控制能力很差，精神敏感度也特高，易紧张、易失眠，特别是在工作上，但凡遇到不顺心的工作安排，压力培增。但在瑜伽的调息呼吸学习体验中，我可以很好的控制自己使得自己有很好的放松，无论是从身体、思想还是心理上，都很放松，我很高兴。从而在练习瑜伽体式里，配合缓慢而伸长的海洋呼吸，我也能体会到原来我自个认为难以做到的体式会伴随着我的呼吸一步一步地深入，我特别享受呼吸给予我的惊喜和进步。一次一次地体会，一步一步的深入，我是如此的满足与兴奋。 刘辛沛 2018年9月西安RYT200
刘辛沛 2018年9月西安RYT200
很紧张的早晨，迎来的是理论考试，我本想着会很简单的完成考试，但是当一发试卷的时候满脑子一片空白，可是因为昨天晚上知道要考试，激动的睡不着觉没有休息好的原因吧，大致的把所有题目看过之后开始了答题，但是因为前面理论的课程家里有特殊情况导致我有两天没来上课并且没有及时的去补充笔记，所以导致那天有两道题没有一点头绪，我是又紧张有心急的在答题，当老师每说一次还剩多久时间的时候我的内心都是在赶飞机赶火车一样的心情，可是最终还是有三道题没有来的急写，因为前面我思考的时间太长浪费了很多宝贵的时间，当要交卷的时候我的心里其实已经有了一个分数了，那就是不及格。到了补考的时候我抓紧复习，晚上早早就睡觉，功夫不负有心人补考顺利通过，可是心里还是高兴不起来，因为自己的原因本身肯定可以及格的题被我自己给毁了。也算是给我一个小小的教训吧。 刘辛沛 2018年9月西安RYT200
刘辛沛 2018年9月西安RYT200
今天我们迎来了另一位美女老师，她的名字叫jessice，之前听Nicole老师说她的中文不是很好，我还在想会不会沟通比较困难，结果来的第一天有点震惊，jessice老师的中文很棒。看来是我想多了。而且老师的双大大的眼睛很有漂亮，第一次见面还是有压力的，老师也很专业的了解了每个人的身体状况，但是上课之后老师给人的感觉很亲切，也很可爱。老师的观察力如同那双囧囧有神的大眼睛，帮助我们每个人解决了拜日AB的细节问题。之前觉得经常做的体式已经很熟悉它的重点和注意事项，但是老师随便调整就看出了问题所在，老师也很有耐心的在讲解问题，我越来越期待后面的每一次课程。 刘辛沛 2018年9月西安RYT200
刘辛沛 2018年9月西安RYT200
我记得有一天Nicole老师教我们做双人瑜伽，让我对双人瑜伽又有了一种新的理解，双人瑜伽对相互的信任很重要，上面的飞行者要在会保护自己的情况下完全信任支撑者，而下面的支撑者要很集中的观察飞行者。老师也讲了很多技巧和方法，但是练习也很重要，双人瑜伽可以很好的建立两个人的信任度和亲密度，对彼此的关系也会很好，所以我突然心里有点小激动，要是我以后的另一半也是一个瑜伽教练就好了，期待中。 刘辛沛 2018年9月西安RYT200
刘辛沛 2018年9月西安RYT200
我们都来自不同的地方但因这次RYT200小时瑜伽导师培训于2018年9月3日我们在西安结识从此，我们成为了一个大家庭在着短短的200个小时的时间里我们一起学习，一起习练，一起吃饭，一起聊天，一起教课，我们每天的朝夕相见都让我们是如此的充实而幸福着在此特别要感谢张艳老师因为有你我们才有这个机会成为一家子从而也很幸运地认识了Nicole和JessicaSinclair两位很棒哒导师还有善良可爱正能量爆满的的同学们。 刘辛沛 2018年9月西安RYT200
RYT200九月LIU JUAN NI
时间过得真快，转眼培训课程马上就要结束了。回想这段时间学习中遇到的困难，挫折 困难 我都一一克服了，非常不容易。但是对于我的收获还是挺大的，比如一开始很多体式我都做不到，一些手臂力量的我都做不到，例如:大乌鸦 小乌鸦 头倒立 肩倒立 地空平板 我都做不到，但是现在我都能做到 。我的进步离不开老师的教导。
RYT200九月LIU JUAN NI
今天来了一位新老师，我们对这位老师都不熟息也不了解，到了上课时间老师问了我们每一位学生对于体式 排课困难的地方，我就觉得对于我力量行会吃力，有些体式做不到。但是老师讲说她会帮助我，我顿时觉得信心十足。我觉得心态一定要放好，尽最大的努力就好。
