啦啦 2018 10月 RYT200瑜伽教练班 心得(2)
瑜伽教练班第二周给我的第一个感觉就是快，当老师说今天拍照的时候，内心就“哇”了一声，好快，一眨眼就星期五了。可能已经大概知道了每天的流程，所以感觉特别快。 第二个感觉就是体力好像变好了，肌肉也适应了，没有第一周那么的酸痛，体式也相对做得比较到位了。 第三个特别的体验就是教练开始让同学们轮流当教练，去前面带领大家进行呼吸或是拜日式的训练。当自己成为教练的时候，紧张感是不自觉地冒出来的，压都压不住，所以只能转换成动力，让自己更多地练习梵语以及指令，直到自己熟能生巧。当同学们当教练的时候，我也会变得更仔细更认真地聆听，看看哪里有好的可以学习，或者是错误的一起避免。无法依赖教练的指令，才会得以进步，感谢教练的用心。发现自己说得越来越好的感觉是很奇特美妙的，可以做到新的比较难的体式时，内心的雀跃也更是无与伦比，再次给自己加油打气，期待接下来的三周~
瑜伽清欢心（三）
TYM200瑜伽导师培训第十一天 身体发生翻天覆地的变化 大腿 腹部 手臂都有力量了 而且找到了发力的感觉 走路带风身体轻??从里到外散发着自信??♀️ 经过老师的调整 同学们的调整 才知道自己身体还有许多部位需要调整? 体式要想做到标准 完美 是需要全身发力的 没有那个部位是松懈下来的 所以 瑜伽这个事 练就得了…….??♀️??♀️??♀️ 剩下的交给时间? 感恩老师们的耐心教学??? 感恩同学们的相互鼓励?♀️?♂️?♀️?♂️ 感恩瑜伽每天带给我 清净 欢喜的心 ? 继续着?? 每一天➡️为明天……?
因瑜伽而改变
以前上普通的会员班人多也看不到老师的动作，只看到旁边的就跟着比划动作，很多动作的细节没有做好就没有想要的效果，上了教培班才知道差距有多大，很多坏习惯自己不察觉，只有在专业的老师指点下才发现，现在每做一个动作或是在生活当中都提醒自己，保持一个正确的姿态，相信这200个小时的课程上完后会是一个全新的姿态，也许这就是我的收获之一！ RYT200平日班 Liu Hong
初次代课
这周是RYT200的第二周，我们每个人开始轮流代大家呼吸带大家一起热身，毕竟是第一次体验我们每个人都很紧张，都会有一些失误，经过了老师的指点后，我们每个人好像都找到感觉了，几轮过后大家都好很多，所以不怕错只要勇敢尝试，才能会更快进步，也许有一天我们成功了我想这个过程是值得回味的！ 2018/10月TRY200平日班 Liu Hong
瑜伽教练班成长记
想要成为一名合格的瑜伽教练体式那是必须要做到位，下午听了老师的分解和同学之间的观察才发现其实看似简单的拜日式很多细节都不到位[擦汗]，我相信这只是一个学习过程，要坚定信心克服困难让自己在这条道路上不断前进，也庆幸自己选对了专业的瑜伽教练班，遇到了专业的老师，还有一班努力的同学，大家都相互鼓励，相信大家今后都能成为一名优秀的瑜伽教练！ Liu Hong2018年10月中文平日班
重新认识瑜伽
记得一开始接触瑜伽是因为对瑜伽的好奇，之前有些人说是体操，在我看来瑜伽就是一种通过体式拉筋来改变身体的柔软度，俗话说：“筋长一寸寿延十年”，所以我在CC报名学了瑜伽，通过一段时间体式的练习使自己变得比以前柔软，我也喜欢上了瑜伽！后来正好在新加坡眼看到有中文瑜伽教练班，于是在老公的支持下选择了The Yoga Mandala报名学习瑜伽教练，通过了一周体式呼吸及理论课的学习让我重新认识到了瑜伽的内在，不仅是改变身体上的柔软也是有助于改善人们生理、心理、情感和精神方面的素质，以及达到身体，心灵和精神上的和谐，是一种即修身又养性的锻炼方式，感谢小C和茸儿两位美女老师的细心教导，你们就是我努力的方向，希望课程结束后也能成为一名合格的瑜伽教练！感谢两位老师！
顺我电驴的业障你下辈子欠我的
昨天回家电驴的电池让人顺走害我大半夜在深秋的夜里推着电驴举步维艰? 脚都走痛了，我不生气，我不生气，业障啊你下辈子欠我的！
回到最初的心
武汉站倒计时最后2天了，师姐小舒从福州来，给我们带来了一节瑜伽课，我和小舒的缘分起于福州，去年在福州生活的时候，她是我练习瑜伽的馆里的老师，上过她的课，感觉很棒，指令还可以这样给，很新颖很舒适，就像今天下午她给我们的课一样，我坐在她的对面，正中间的位置，那个上课的时刻，让我想起去年的种种，突然很感动，瑜伽就是有这样的魔力，让你心轮打开哪怕只是一个当下。 聊起我考试的第一堂课，有些遗憾，是我没有把所有得到的知识结合的很好，包括我应该是比较优势的口令给与，没有给到更清晰，更精准，那种表达因为瑜伽的思维而固定，其实跳脱出来，呼吸的指令，体式的指令，休息可以没有指令，都是老师的特色，总有人喜欢，就做自己，不要做大家，回到初心，我是想怎么样去帮助学生，想让他在身体的哪一部分有感觉，有改善，我的语言引导就尤为重要，这些，因为小舒的课，我又有了新的启发。 所以很感恩，感恩瑜伽，感恩遇到的老师们，这个小小的点放大是很大的知识网和逻辑学，再往内心走，是瑜伽让我心安静，只是在呆在当下的体式里，深入进去，我可以给到学生的是我的过往经历，那些也可以变成智慧的语言，传递出我的爱和能量。 我想做个好老师，就像我遇到的老师们那样，把爱和光亮给出去。 RYT200 WUHAN PEGGY
Leo Yaik 2018 September 200 Hrs (2)
“So many things to do, so little time” “I need more than 24 hours a day” “I’ll sleep when I am dead” I have the same sentiment. We have finite number of years, days and seconds to our existence and conscious or unconsciously, we know that. We try to utilize this resource before it expires. We multitask, want to be more efficient, want to go faster. We want to do more, achieve more, experience more. When I first started Yoga, I treated meditation and breathing exercises as down time before we get into the ‘action’. I would use that time to think about the problems I am solving at work, my next appointment or planning my schedule. And when I am working on Asanas, I will be trying to imitate the pose the instructor is in. If it’s a bind, I would be frantically flapping my hands behind my back until they find each other. If it’s an inversion, I would jump and jump until I am upside down. I would rush into a pose and become frustrated when I am not able to achieve it. Suffice to say, brute force didn’t get me very far. So I started to evaluate what am I doing wrong. That’s when I found the purpose of meditation in my practice. It’s a chance to calm my mind, a time to temporary put aside all thoughts, a moment to fully concentrate. With a clearer mind, I began to be more aware of my body. Why am I not balancing in my one legged pose. Where do I need to work on to reach further. Upon realising that, I come to accept that I just need to prepare and condition my body and one day I will be able to achieve the pose I am looking for. My first 20 minutes meditation during YTT brought all that to a different level. It made me realise there is another dimension to calming and relaxing the mind. Without realising it, halfway through the meditation, I suddenly realise I reverted back to my old habits. My mind started to juggle thoughts all over again. It actually takes effort and concentration to continue keeping the mind in a relaxed state! The trial wasn’t easy but at the end of the meditation, the serenity and clarity that I felt was amazing. Capitalizing on the fact that we all have time constraints, everything is moving faster so that we can accomplish more. However, the more we try to accomplish, the lesser time we feel we have. Stop once in a while, rethink and realign. We have limited time, so make sure what you achieve in the end is really what you wanted. Leo Yaik @ahtut
RYT200武汉站-终结篇
时光飞逝，RYT200就要结束了，真的有点不舍，Nicole老师漂洋过海从新加坡飞过来给我们上课，大家来自各方因瑜伽而聚在一起，都是一种难得的缘分。导师Nicole幽默风趣，关爱学生，助教紫璇温柔耐心，在这次学习中不仅学到了很多知识，也交到了有爱的朋友们。 有同学说以后记得在群里相互打卡，督促学习，保持交流。是的，如果这次学完之后，不继续练习的话，那不就是又还原了吗，不就白学了吗。我需要继续坚持下去，因为我知道我自己其实是个容易虎头蛇尾的人。如果遇到了自己喜欢的事情，我想自己一定会坚持下去的。加油！ 陈柏蓁
