因为时间和假期的原因，阴错阳差的选择了阴瑜伽课程，在我的原始印象里，阴瑜伽是拉伸肌肉和韧带的，从不可以做的体式，停留长时间达到可以做成功那个体式的一个过程，这就是阴瑜伽。
课程的第一天，老师讲的都是理论，介绍阴瑜伽以及一些呼吸。特别是呼吸方面。让我受益很大，有时候回到家里，或者在路上，都会时不时的练习会阴收缩法。我觉得阴瑜伽是一种温柔而缓慢又寂静的“美”，是在身体完全放松的情况下才能体现出来的感觉，柔中带刚。对于我的话，很适合在进行阳瑜伽之前的练习。可以帮助我更好的练习阿汤。
黄湘凌 （Shirley Huang） 2018年6月中文300YTTC
