短短几天，让我明白了每一个体式做起来都不容易，例如下犬式，以往做下犬，觉得很轻松，就觉得肩膀压的越低看起来会更好看，往往不知那样是不对的，每一个体式都有方式方法，有发力点和注意事项，跟对了老师，做什么都觉得事半功倍。
前几天学习觉得很轻松，觉得跟我想象当中的RYT200不太一样，但是往往轻松都是不存在的，这两天每天上午都很虐，特别是今天，老师为了能让我们更好的做小乌鸦，让我们做前臂平板，还让我们手肘夹砖块，不能松，要使劲夹，我本身属于力量比较弱的人，在夹的过程中我已经手臂酸到不行，还要抬腿，过程真的是不能用言语来表达，要炸裂的感觉，那一刻真的觉得瑜伽老师表面上光鲜亮丽，但只有真正经历过那些痛苦过程的人才能体会其中的不易，但最后小乌鸦撑起来的那一刻，我觉得前面所做的一切都值了。
其实我觉得练瑜伽跟工作一样，都是有目的性，例如我们所做的战士一、战士二、三角式、侧角式、以及捆绑，都是为了最后一个天堂鸟做铺垫，都是为了能更好的做好最后一个体式，就像我们工作到最后是为了赚钱一样的道理，虽然这样比较会觉得很通俗，但是我觉得很接地气，因为每一个体式都有它存在的道理，而我只有在每一个体式当中不断的去感悟去学习，这样才能更好的进步。这种感觉我很喜欢，我觉得很充足，人生就是一个不断学习的过程……我要充实自己，让自己变得更好更强，人生不能将就，我要做不一样的自己，舒服是留给死人，既然我活的好好的，那么我就要全力以赴，做自己想做的，成为自己想要成为的人……期待全新蜕变的我…
2018年12月RYT200 张青青