Aiai 2018年3月中文RYT200

什么是瑜伽?瑜伽是一种健身方式,瑜伽是一种美容方式,瑜伽舒展筋骨,出汗排湿。想想看拜日式动作的机理是什么。人有12条经络,6阴6阳,背部贯彻两条膀胱经,还有脊椎两侧的腧穴,12条经络分别贯穿手臂和腿,下犬式强调手臂用力下推,外弦,背部延展,脚下压,来进一步延展腿部的6条经络,同时一定要配合呼吸以便让能量在身体内部流动,经络打开和腧穴的刺激会让脏腑功能调动起来,进一步刺激身体的自愈功能,这些种种外在体式的努力如果没有呼吸的配合都是白搭。如果能够感受身体内部能量的流动,那距离瑜伽之应有境界就更近一步了。