Ashtanga 2

来之前有在网上了解阿斯汤伽，虽然有了心理准备，但真正开始练习的时候切身感受到了阿汤对体力和能量的要求比较高，单一的体式练习还没有那么困难，但是你需要加入凝视点，并且较长呼吸停留，序列体式多且还要前后来回穿越，这就对我们挑战很大。阿汤一周后背和手臂肌肉线条就很明显了，每天爬起来身体都酸痛，Nicole让我们买蛋白粉来帮助肌肉更好的修复，这也是我第一次喝蛋白粉，阿汤练习给我带来了很多新鲜的体验。

Eunice 2018.1 300TTC