Ashtanga 3

第一阶段练习兔子跳是我的一个坎：一是心里上很害怕，不敢往上跳，臀部还离墙很远的距离，就下来了；二是不知道上去如何找到那个平衡点，好不容易在大家的鼓励下脚趾点墙了，但是一旦离开就马上掉下来。回成都后，每天都对着墙练习，先是要突破心里的恐惧，多跳就习惯了。后面就是要掌握技巧，必须要收紧腹部进行踏腰，绷脚尖屈膝靠近胸腔，才可以有机会保持倒立平衡。老师可以教你方法，但是阿汤更需要自我练习，带着意识带着问题去突破自己。

Eunice 2018.1 300TTC