Ashtanga 3

第一阶段练习兔子跳是我的一个坎:一是心里上很害怕,不敢往上跳,臀部还离墙很远的距离,就下来了;二是不知道上去如何找到那个平衡点,好不容易在大家的鼓励下脚趾点墙了,但是一旦离开就马上掉下来。回成都后,每天都对着墙练习,先是要突破心里的恐惧,多跳就习惯了。后面就是要掌握技巧,必须要收紧腹部进行踏腰,绷脚尖屈膝靠近胸腔,才可以有机会保持倒立平衡。老师可以教你方法,但是阿汤更需要自我练习,带着意识带着问题去突破自己。

Eunice 2018.1 300TTC

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