(65) 6221 6683 / 8268 2880 (English) / 9880 1622 (中文)

EN

CN

Ashtanga.Yuming.1

阿斯汤加瑜伽的精髓:喉呼吸、凝视点、三个收束(收颌收束、收腹收束、会阴收束),应用收束法产生气息能量,并控制这些气息和能量进入经路,利用凝视点使练习过程中不断集中注意力,把外界对内心的影响降低,达到意识的高度专注。 阿斯汤加瑜伽练习遵循古老固定的练习顺序,并要求熟练掌握当前练习体式以后才能开始下面体式的练习。

×