Ashtanga

上了阿汤第二个礼拜，全身上下哪都疼。特别是做chaturanga时候，下去都觉得困难。阿汤结合了力量与柔软。练习阿汤就雕刻蜡像一样，需要坚持、耐力、专心，专注，还有最重要一点需要自律，如果不够自律很难练习阿汤。

黄金花2019年1月26日中文300YTTC