Ashtanga2

果然Ashtanga开始练身体有慢慢被打开,两周后练到后期结果身体反而越来越紧。
但是体力、力量、平衡各方面都会有所提高。这种强度对应的收获也是等同的。
所以当自己发现慢慢有进步,还是会很开心这些收获。
而身体如果紧了、累了,也不要强迫自己,瑜伽聆听自己的身体永远是最重要的。
而分两段练习也是有必要的,第一段我们只学了序列1,还都算不是很难的体式。
离下一节Ashtanga的练习相隔4个月,这个时间是需要自己不断练习的,不然根本无法学下个序列。
方法老师都教了,剩下的是需要自己保持练习,这也是提醒练习的人需要很强的自律。
而高级的瑜伽老师一定是有很好的自我管理能力的。
同学们纷纷表示一定要练习,不能四个月后毫无进步。

雨函 2019年1月RYT300

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