Astavakrasana 体会（2018-10-06）
今天能做起来但是十分不轻巧。感觉有下面几个原因：1. 外面的手不会夹紧身体，试了很多次但是臀部一离开垫子身体就会像伸腿的方向滑，导致外面的手臂没法顶住肋骨附近，2. 臀部没有自主抬高，有点依靠身体向下倾斜来抬起臀部，3. 可能上面的腿收的还不够，所以不是很直，4.腹部不适十分收紧，不稳定，这一点和臀部没有自主抬高有关系，我想如果下腹收紧，那臀部就容易太高而不至于向下坠。5. 起来以后注意力可能都在手腕手臂向下推的动作，应该更注意核心和收紧。
2018.09 RYT200 周末班 Liyao
